Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 30g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 30g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 92g | 32kcal | 0.9g | 6.2g | 0.5g | 1.3g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 112g | 123kcal | 25.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 357kcal | 54.6g | 19.6g | 5.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 178kcal | 27.3g | 9.8g | 2.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 13.7g | 4.9g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.1g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu