Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 40g | 87kcal | 2.7g | 17.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Majoneesi (kruunu) | 22g | 170kcal | 0.2g | 0.2g | 18.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 29g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 81g | 116kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 37g | 140kcal | 10.7g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Katkarapu | 74g | 50kcal | 10.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 29g | 6.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1145kcal | 69.4g | 37.8g | 78.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 573kcal | 34.7g | 18.9g | 39.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 286kcal | 17.4g | 9.5g | 19.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu