Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 177g | 294kcal | 27.7g | 7.1g | 17.6g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 76g | 189kcal | 10.6g | 1.9g | 15.1g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 22g | 38kcal | 0.4g | 0.8g | 3.7g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 22g | 167kcal | 0.2g | 0.2g | 18.4g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 16g | 110kcal | 0.2g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1596kcal | 78.2g | 21g | 134g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 798kcal | 39.1g | 10.5g | 67g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 399kcal | 19.6g | 5.3g | 33.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu