Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 21g | 34kcal | 3.6g | 4.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 46g | 149kcal | 11g | 22.5g | 0.5g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 35g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 38g | 63kcal | 1.1g | 1.5g | 5.7g | 0g | |
| Vesi | 153g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5.7g | 15kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 575kcal | 33g | 68.6g | 15.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 288kcal | 16.5g | 34.3g | 7.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 8.3g | 17.2g | 3.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu