Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 34g | 112kcal | 9.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Vehnälese | 8.4g | 19kcal | 1.1g | 1.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 8.4g | 32kcal | 2.1g | 0.5g | 2.4g | 2.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.4g | 34kcal | 3.4g | 1.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.2g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.2g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 25g | 110kcal | 5.5g | 1g | 9.4g | 0.5g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 63g | 171kcal | 11.4g | 1g | 13.3g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 38g | 30kcal | 0.3g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 25g | 48kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 1395kcal | 90g | 50.8g | 90.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 698kcal | 45g | 25.4g | 45.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 349kcal | 22.5g | 12.7g | 22.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu