Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 195g | 149kcal | 3.7g | 30.3g | 0.4g | 2g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 39g | 23kcal | 0.4g | 2g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 344kcal | 8.2g | 64.6g | 4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 4.1g | 32.3g | 2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 2.1g | 16.2g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu