Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu250g315kcal27.5g0.8g22.5g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 25g30kcal4.1g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g690kcal63.2g1.6g48g0g
Valittu annoskoko313g345kcal31.6g0.8g24g0g
Annoskoko puolitettuna156g173kcal15.8g0.4g12g0g
Arvot/100g100g110kcal10.1g0.3g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369