Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 114g | 46kcal | 4.2g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 57g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 114g | 50kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.8g | |
| Vehnälese | 28g | 65kcal | 3.8g | 4.4g | 1.3g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 358kcal | 21g | 43.8g | 4.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 179kcal | 10.5g | 21.9g | 2.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 5.3g | 11g | 1.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.4g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu