Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 47g | 27kcal | 4.6g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 28g | 85kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vehnälese | 2.3g | 5.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 15g | 39kcal | 4.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 9g | 57kcal | 2g | 0.6g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 811kcal | 70.6g | 20.8g | 48.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 405kcal | 35.3g | 10.4g | 24.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 203kcal | 17.7g | 5.2g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu