Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 73g | 167kcal | 13.9g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 4.9g | 45kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 37g | 117kcal | 4g | 23.1g | 0.7g | 4.2g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 37g | 38kcal | 1.3g | 6.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 761kcal | 39.6g | 62g | 38.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 381kcal | 19.8g | 31g | 19.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 190kcal | 9.9g | 15.5g | 9.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.3g | 9.9g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu