Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 212g | 233kcal | 48.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 64g | 18kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 18g | 60kcal | 0.4g | 0.5g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 632kcal | 101.6g | 6.4g | 21.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 316kcal | 50.8g | 3.2g | 10.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 25.4g | 1.6g | 5.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.3g | 1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu