Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 88g | 175kcal | 2.3g | 0.7g | 17.1g | 5.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 88g | 344kcal | 1.9g | 1.9g | 37.1g | 0g | |
| Katkarapu | 132g | 91kcal | 19.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1221kcal | 46.6g | 5.4g | 111.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 610kcal | 23.3g | 2.7g | 55.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 305kcal | 11.7g | 1.4g | 27.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu