Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 45g | 146kcal | 3.7g | 28.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 266g | 71kcal | 8.8g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 433kcal | 25g | 73.6g | 1.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 217kcal | 12.5g | 36.8g | 0.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 6.3g | 18.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu