Munakoisoröstit
- raasta munakoiso ja laita lävikköön valumaan, ripottele suolaa päälle.
- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Lennumummi
- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 226g | 41kcal | 1.1g | 7g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 23g | 63kcal | 6.6g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 359kcal | 28.2g | 17.2g | 18.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 180kcal | 14.1g | 8.6g | 9.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 7.1g | 4.3g | 4.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 2.8g | 3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu