Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 99g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Lanttu | 119g | 34kcal | 1.2g | 5.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Palsternakka | 79g | 50kcal | 0.4g | 9.3g | 0.3g | 3.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 5.5g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 438kcal | 4.6g | 50g | 21.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 219kcal | 2.3g | 25g | 10.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 1.2g | 12.5g | 5.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu