Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 52g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 69g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 83g | 39kcal | 0g | 5.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 87g | 49kcal | 7.4g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese | 21g | 75kcal | 3.8g | 9.5g | 1.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 420kcal | 27.6g | 55g | 4.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 210kcal | 13.8g | 27.5g | 2.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 105kcal | 6.9g | 13.8g | 1.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu