Seitigratiini (kevyt), gluteeniton, munaton
1. Sulata seiti.
2. Viipaloi halkaistu, huuhdeltu purjo.
Kuumenna rasva pannulla ja kullota purjoviipaleita muutama minuutti.
Lisää ruokakerma ja mausteet.
3. Nosta kalafileet uunivuokaan.
Kaada päälle purjokastike ja ripoittele pinnalle kaprikset.
4. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Elsax
2. Viipaloi halkaistu, huuhdeltu purjo.
Kuumenna rasva pannulla ja kullota purjoviipaleita muutama minuutti.
Lisää ruokakerma ja mausteet.
3. Nosta kalafileet uunivuokaan.
Kaada päälle purjokastike ja ripoittele pinnalle kaprikset.
4. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastesei (Findus), annos 400g | 170g | 119kcal | 27.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 43g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 85g | 51kcal | 1g | 2.4g | 4.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 11g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 407kcal | 58.4g | 8g | 14.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 204kcal | 29.2g | 4g | 7.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 102kcal | 14.6g | 2g | 3.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 9.3g | 1.3g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu