Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 92g | 188kcal | 22.1g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 14g | 16kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 29g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 12g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 86g | 199kcal | 5.8g | 36.3g | 1.5g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 996kcal | 68.6g | 109.4g | 27g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 498kcal | 34.3g | 54.7g | 13.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 249kcal | 17.2g | 27.4g | 6.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu