Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 17g | 58kcal | 3.9g | 9g | 0.6g | 1g | |
| Voi | 4.8g | 35kcal | 0.1g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.8g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 170g | 66kcal | 5.6g | 4.8g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 28kcal | 3.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 102g | 133kcal | 11.2g | 1.5g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 686kcal | 49.2g | 40.4g | 36.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 343kcal | 24.6g | 20.2g | 18.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 172kcal | 12.3g | 10.1g | 9.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu