Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 126kcal | 5g | 1.3g | 10.8g | 2.3g | |
| Manteli | 33g | 203kcal | 7.9g | 2.2g | 17.8g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 5.5g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 73g | 166kcal | 16.3g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1324kcal | 86.6g | 11.8g | 101.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 662kcal | 43.3g | 5.9g | 50.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 331kcal | 21.7g | 3g | 25.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu