Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 72g | 75kcal | 16.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 192g | 57kcal | 1.1g | 10.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 48g | 182kcal | 13.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 628kcal | 61.4g | 20.4g | 31.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 314kcal | 30.7g | 10.2g | 15.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 157kcal | 15.4g | 5.1g | 8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu