Jaakon kuidukas puuro

Keitä 4dl vettä.

Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).

Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.

Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.

Hauduta 15 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Kallisx
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)43g109kcal7.1g14.6g2.6g12.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl25g83kcal3.4g13.7g1.6g2.7g
Vesi245g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g385kcal21g56.6g8.4g31.2g
Valittu annoskoko313g193kcal10.5g28.3g4.2g15.6g
Annoskoko puolitettuna156g96kcal5.3g14.2g2.1g7.8g
Arvot/100g100g62kcal3.4g9.1g1.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232409