Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 43g | 109kcal | 7.1g | 14.6g | 2.6g | 12.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 25g | 83kcal | 3.4g | 13.7g | 1.6g | 2.7g | |
| Vesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 385kcal | 21g | 56.6g | 8.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 193kcal | 10.5g | 28.3g | 4.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 96kcal | 5.3g | 14.2g | 2.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu