Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 141g | 79kcal | 11.9g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 107g | 50kcal | 0.6g | 9.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 6.2g | 5.6kcal | 0g | 0.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 337kcal | 25.8g | 45.6g | 2.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 169kcal | 12.9g | 22.8g | 1.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 6.5g | 11.4g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu