Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 59g | 35kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 81g | 64kcal | 4g | 11.3g | 0.8g | 4g | |
| Vesi | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 5.7g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.9g | 4.8kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 305kcal | 12.8g | 58.4g | 2.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 153kcal | 6.4g | 29.2g | 1.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 3.2g | 14.6g | 0.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2g | 9.3g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu