Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 76g | 7.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 95g | 22kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 65g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 38g | 57kcal | 6.1g | 0g | 3g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 38g | 101kcal | 10.7g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 414kcal | 36.8g | 15.8g | 20g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 207kcal | 18.4g | 7.9g | 10g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 9.2g | 4g | 5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu