Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 218g | 52kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 73g | 47kcal | 2.3g | 3.5g | 2.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 22g | 6.5kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 211kcal | 11.4g | 22.2g | 6.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 105kcal | 5.7g | 11.1g | 3.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 53kcal | 2.9g | 5.6g | 1.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu