Tonnikalamössö
Kaada ainekset kulhoon ja sekoita hyvin.
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala keskiarvo | 104g | 143kcal | 23.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 139g | 111kcal | 18.1g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 69g | 45kcal | 2.2g | 3.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 598kcal | 87.4g | 12.2g | 21.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 299kcal | 43.7g | 6.1g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 21.9g | 3.1g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 14g | 2g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu