Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 238g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 6g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Ruishiutale | 8.9g | 26kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 60g | 25kcal | 2g | 2.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 131kcal | 7.2g | 16.8g | 2.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 65kcal | 3.6g | 8.4g | 1.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 33kcal | 1.8g | 4.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu