Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 78g | 95kcal | 16.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 117g | 41kcal | 2.1g | 7.5g | 0.2g | 3.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 65g | 36kcal | 5.5g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 52g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 415kcal | 48.8g | 30.2g | 9.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 207kcal | 24.4g | 15.1g | 4.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 12.2g | 7.6g | 2.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu