Jauhelihakastike (vhh)
Paista jauheliha + kasvikset, lisää tomaattimurska.
Mausta paprikalla, mustapippurilla, suolalla.
Lisää halutessasi valkosipulia ja chiliä.
Tarjoa täysjyväpastan kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 494 grammaa
Teija67
Mausta paprikalla, mustapippurilla, suolalla.
Lisää halutessasi valkosipulia ja chiliä.
Tarjoa täysjyväpastan kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 494 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 105kcal | 12g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Paprika keskiarvo | 36g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 79g | 23kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 95g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 299kcal | 26.4g | 15.2g | 13.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 149kcal | 13.2g | 7.6g | 6.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 6.6g | 3.8g | 3.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.2g | 2.4g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu