Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 55g | 22kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 221g | 122kcal | 7.1g | 10.6g | 5.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 5.5g | 14kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 353kcal | 15.6g | 44.4g | 11.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 7.8g | 22.2g | 5.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 3.9g | 11.1g | 3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu