1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 38g | 240kcal | 0.3g | 0.3g | 26.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 19g | 27kcal | 2.7g | 2.7g | 0.6g | 9.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 46g | 274kcal | 9.6g | 3g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1260kcal | 66.4g | 13.6g | 104.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 630kcal | 33.2g | 6.8g | 52.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 315kcal | 16.6g | 3.4g | 26.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu