Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 110g | 27kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 55g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 41g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 47g | 155kcal | 0.9g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 55g | 171kcal | 14.3g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 815kcal | 39.8g | 11.8g | 65.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 407kcal | 19.9g | 5.9g | 32.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 204kcal | 10g | 3g | 16.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu