Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 25g | 114kcal | 8.5g | 5.8g | 5.8g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 135g | 192kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 123g | 69kcal | 10.4g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 61kcal | 3.4g | 2.7g | 1.4g | 12g | |
| Leivinjauhe | 6.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 895kcal | 79g | 34.6g | 42.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 447kcal | 39.5g | 17.3g | 21.2g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 224kcal | 19.8g | 8.7g | 10.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu