Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 49g | 21kcal | 0.2g | 3.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Vadelma | 40g | 17kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 81g | 32kcal | 3.6g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 5.3g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 12g | 42kcal | 1.6g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 287kcal | 12.4g | 50g | 1.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 143kcal | 6.2g | 25g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 72kcal | 3.1g | 12.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu