Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 52g | 52kcal | 9.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 26g | 14kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 23g | 7.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Lanttu | 26g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 17g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 10g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 26g | 6.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 200kcal | 23.2g | 15.8g | 3.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 100kcal | 11.6g | 7.9g | 1.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 50kcal | 5.8g | 4g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu