Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 176g | 633kcal | 22.9g | 121.4g | 5.3g | 17.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 14g | 48kcal | 2g | 7.9g | 0.9g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 35g | 92kcal | 6.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1753kcal | 67.8g | 273.6g | 40.8g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 877kcal | 33.9g | 136.8g | 20.4g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 438kcal | 17g | 68.4g | 10.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu