Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 136g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 68g | 75kcal | 10g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 34g | 8.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 537kcal | 46.4g | 11.8g | 33.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 269kcal | 23.2g | 5.9g | 16.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 11.6g | 3g | 8.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.9g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu