AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 71g | 62kcal | 0.8g | 13g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka | 114g | 38kcal | 0.6g | 7.3g | 0.5g | 3.8g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 71g | 46kcal | 7.8g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 28g | 71kcal | 4g | 3.1g | 1.6g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 460kcal | 26.6g | 57.6g | 5.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 230kcal | 13.3g | 28.8g | 2.7g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 6.7g | 14.4g | 1.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.2g | 0.9g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu