Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 89g | 95kcal | 20.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 89g | 329kcal | 6g | 72.9g | 0.5g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 45g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 89g | 142kcal | 2.4g | 2.4g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1193kcal | 60.6g | 161.2g | 30.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 597kcal | 30.3g | 80.6g | 15.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 298kcal | 15.2g | 40.3g | 7.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu