Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 74g | 103kcal | 9.3g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 6.2g | 8.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.7g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.7g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 108g | 422kcal | 31.3g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 59g | 352kcal | 14.1g | 3.9g | 31.7g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 49g | 62kcal | 2.5g | 1.4g | 5.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 7.4g | 44kcal | 1.9g | 0.7g | 4.1g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 4.9g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2002kcal | 121g | 16.6g | 162.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1001kcal | 60.5g | 8.3g | 81.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 501kcal | 30.3g | 4.2g | 40.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.7g | 26g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu