Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 10g | 34kcal | 0.8g | 6.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Vehnälese | 3g | 6.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 20g | 102kcal | 5.1g | 6.8g | 5.8g | 5.8g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 102g | 355kcal | 12.2g | 71g | 2.4g | 4.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 178g | 59kcal | 5.9g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1111kcal | 48.8g | 187g | 17g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 556kcal | 24.4g | 93.5g | 8.5g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 278kcal | 12.2g | 46.8g | 4.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu