Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 87g | 83kcal | 17.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 131g | 52kcal | 2.7g | 8.9g | 0.5g | 2g | |
| Herkkusieni säilyke | 35g | 5.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 58g | 146kcal | 2.7g | 0.8g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 576kcal | 47.4g | 20g | 31.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 288kcal | 23.7g | 10g | 15.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 11.9g | 5g | 7.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu