Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 96kcal | 10.9g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 58g | 70kcal | 1.3g | 15.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3.2g | 8.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 36g | 40kcal | 0.8g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 16g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 36g | 7.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 462kcal | 28.4g | 40.8g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 231kcal | 14.2g | 20.4g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 116kcal | 7.1g | 10.2g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu