Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 41g | 35kcal | 0.6g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 28g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.4g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 92g | 101kcal | 16.6g | 1.4g | 2.9g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 61g | 214kcal | 4.2g | 49.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 760kcal | 43.8g | 116.6g | 13g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 380kcal | 21.9g | 58.3g | 6.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 190kcal | 11g | 29.2g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu