PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 167g | 92kcal | 0.8g | 21.7g | 0.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 139g | 56kcal | 5.1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 6.9g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 300kcal | 11.8g | 62.8g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 150kcal | 5.9g | 31.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 3g | 15.7g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu