Kana härdelli

Nopea Lämmin ruoka.

500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.

Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.

Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.

Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.

Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Segeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa184g290kcal29.4g1.8g18.4g0.2g
Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g92g78kcal2.8g16.5g0.9g0g
Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g37g5.9kcal0.7g0.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g749kcal65.8g37.6g38.8g0.4g
Valittu annoskoko313g374kcal32.9g18.8g19.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna156g187kcal16.5g9.4g9.7g0.1g
Arvot/100g100g120kcal10.5g6g6.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279072