Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 92g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 6.6g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.4g | 4.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Lohifilee | 92g | 179kcal | 17.2g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 11g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 479kcal | 36.2g | 8.4g | 33.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 240kcal | 18.1g | 4.2g | 16.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 9.1g | 2.1g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu