Jauheliha-kasvis laatikko
Ruskista jauheliha, mausta ja lisää siihen tomaattimurska sekä ruokakerma.
Leikkaa kasvikset reiluiksi paloiksi ja poista kesäkurpitsan siemenosa.
Sekoita kaikki ainekset keskenään laakeassa uunivuuassa.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista alemmalla tasolla 200C n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Renesmee
Leikkaa kasvikset reiluiksi paloiksi ja poista kesäkurpitsan siemenosa.
Sekoita kaikki ainekset keskenään laakeassa uunivuuassa.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista alemmalla tasolla 200C n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Renesmee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 54g | 119kcal | 9.4g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa | 47g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 20g | 60kcal | 4.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 27g | 30kcal | 0.6g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 54g | 12kcal | 0.8g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 54g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 519kcal | 34g | 17.8g | 34.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 260kcal | 17g | 8.9g | 17.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 8.5g | 4.5g | 8.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.4g | 2.8g | 5.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu