Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 197g | 47kcal | 3.6g | 4.3g | 0.6g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Aurajuusto | 37g | 126kcal | 7.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 481kcal | 29g | 13.8g | 32.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 241kcal | 14.5g | 6.9g | 16.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 7.3g | 3.5g | 8.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu